записаться

Евгения ШИШКИНА

Психолог. Эксперт по стрессу и тревожным состояниям. Основатель Лаборатории практической саморегуляции "Стоп! Стресс".
Работаю с тревожностью,
утратой контроля,
выгоранием и кризисами после 40

Записаться на консультацию

Получить комментарий для СМИ

Психика — не слабость.
Это ваш актив

ˮ
Я работаю с теми,
кто живёт в условиях высокого давления.
Кто привык справляться сам,
пока система не даёт сбой…
Системы могут рушиться внезапно:

  • Когда привычные решения перестают работать.
  • Когда тревожность мешает спать и принимать решения.
  • Когда нет права на слабость, но и сил больше нет.
Я помогаю:

  • Восстановить контроль, даже если кажется, что «слишком поздно».
  • Научиться принимать ясные решения, несмотря на стресс.
  • Вернуть вкус к жизни без «глубинных разговоров» и затяжной терапии.
Получить рекомендации

Истории клиентов:
путь от тревоги к восстановлению

Более 70% клиентов приходят с кризисом потери смысла, тревожностью и внутренним выгоранием. Вот несколько историй
Мария, 51 год,
владелица салона
Проблема: потеря смысла после развода, зацикленность на внешнем образе, навязчивые мысли, эмоциональные срывы.
Подход:
работа через телесно-ориентированные методики, восстановление идентичности, модули по самоподдержке и внутренней опоре.

Результат:
стабильное эмоциональное состояние, уход из токсичных отношений, запуск новой линейки услуг с личным участием.
Алексей, 47 лет,
бывший топ-менеджер
Проблема: после потери должности не видел смысла в жизни, полностью замкнулся, началась бессонница и тревожность.
Подход:
работа с экзистенциальными установками, восстановление образа будущего через личностную реконструкцию и когнитивные практики.

Результат:
спустя 3 месяца вернулась энергия, Алексей запустил авторский проект, стал консультировать компании и впервые за долгое время почувствовал интерес к жизни.
Елена, 39 лет,
HR-директор,
мать троих детей
Проблема: хроническая усталость, ощущение, что "живет не свою жизнь", сильная тревожность за будущее, особенно детей.
Подход:
анализ базовых сценариев, восстановление личных границ, экологичная работа с тревожными мыслями и образами.

Результат:
через 2 месяца — ощутимое снижение тревоги, пересмотр режима, новый запрос на коучинг-переобучение, разрешение конфликта с дочерью-подростком.

Что будет на консультации

3 шага к балансу в жизни
  • Разбор
    Определим, в чём именно корень вашей тревоги, выгорания или внутреннего конфликта.
    1
  • Проработка
    Вместе разберём ключевые сценарии, запуски, страхи и ограничивающие убеждения.
    2
  • Результат
    Вы получите конкретные инсайты, чувство опоры и ясности, с чего начать изменения.
    3

10 лет доказательной психотерапевтической практики

В своей работе использую доказательные подходы: когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-подход и транзактный анализ.
Эти методы эффективны при тревоге, выгорании, потере смысла и повторяющихся сценариях
Работала в частной психиатрической клинике с пациентами в тяжёлых и острых состояниях.
  • Участвовала в корпоративной психологической поддержке во время пандемии.
  • Прошла более 10 специализированных программ по гештальт-терапии, транзактному анализу и консультированию.

  • Всё, что применяю в работе, прошло через практическую проверку и научную апробацию.
  • Методологию выстраивала годами — и сегодня она помогает другим справляться с тревожными расстройствами, кризисами и утратами.

Читать подробнее про метод Евгении Шишкиной →
Получить рекомендации

Психотерапевтический опыт, которому доверяют

  • 15%
    Публичных персон среди клиентов
  • 4500+
    Часов обучения
  • 12
    Образовательных программ и сертификаций
  • 500+
    Завершенных индивидуальных сессий
  • >2К
    Участников семинаров и тренингов
результаты консультаций и отзывы здесь →

Психология без попсы:
кейсы, комментарии, интервью и работающие техники
от Евгении Шишкиной

О чём молчат глянцы: Евгения в медиа — разборы, интервью, тесты, глубокие комментарии
СМИ, медиа, интервью
Цитаты и материалы в средствах массовой информации Евгении Шишкиной
Подробнее
Методики и техники
Подборки упражнений, методики работы с тревожностью, самоанализ
Подробнее
Блог / статьи / новости
Авторский блог: научные публикации, исследования, размышления, аналитика
Подробнее

Вопросы психологу

Подборка самых
распространенных вопросов
Стресс — реакция организма на определённое внешнее событие. Тревожность — внутреннее ожидание «катастрофы», даже когда реальной угрозы нет. Оба состояния способны затягиваться на месяцы и годы, снижая качество жизни, работоспособность и здоровье.