700+

Проведенных
сессий и тренингов

4500+

Часов
обучения

10+

Лет
практики

ЕВГЕНИЯ ШИШКИНА

Психолог
Эксперт по стрессу
Основатель Лаборатории практической саморегуляции “Стоп Стресс”

АЛЕКСЕЙ ЛЕБЕДЕВ

HR
Эксперт по организационному развитию

BIOSS (South Africa) - Organizational Design,
Columbia University (USA) - Global HR Management,
Российский государственный гуманитарный университет

Образование

Проводит частные консультации и тренинги в ведущих российских и иностранных компаниях. Вел семинары и курсы в Институте повышения профессиональной квалификации Финансового Университета при Правительстве РФ, читал лекции в РГГУ и МГУ

Преподавательская деятельность

Альфа Групп, Majid Al Futtaim, Ордабасы Групп,
Зангезурский медно-молибденовый комбинат и другие

Клиенты

Лет российской и международной практики в таких
компаниях как BNP Paribas, Deloitte, Visa

25+

СТОП
СТРЕСС

КОРПОРАТИВНАЯ ПРОГРАММА

СТОП
СТРЕСС

КОРПОРАТИВНАЯ ПРОГРАММА

Корпоративная программа для команд, работающих в условиях
высоких нагрузок, дедлайнов и сложной коммуникации

Устойчивые люди
создают устойчивый
бизнес

Хронический стресс - не только проблема благополучия сотрудников, но и измеримый операционный и финансовый риск

Проблематика

стресса работников на результаты организации

Влияние

Эффект на
бизнесс

Последствия

Выгорание

Стресс

Организация
работы

* Источники: Gallup State of the Global Workplace 2026; WHO Mental health at work, WHO Guidelines on mental health at work (2024); Martinez et al., American Journal of Preventive Medicine (2025).
Martinez et al., The Health and Economic Burden of Employee Burnout to U.S. Employers (2025)
** Модель учитывает потери производительности, пропущенные рабочие дни и последствия для здоровья работников (Martinez et al.)

Влияние стресса на финансовые результаты компании

У стресса есть цена**

>2.000.000руб

топ-менеджер / год

1.000.000руб

руководитель / год

370.000руб

работник / год

Снижение производительности/рост затрат/ухудшение фин. результатов

Презентеизм/отсутствие/снижение вовлеченности/ увольнения

Истощение/психологическое дистанцирование/снижение эффективности

Устойчивая когнитивная и эмоциональная нагрузка

Чрезмерная нагрузка/неопределенность роли/ нестабильность

Стресс сам по себе - не проблема
Проблема - когда он начинает влиять на результативность работы

КОНТЕКСТ

напряжение становится
рабочей нормой

Когда

«Стоп Стресс» направляет команду
в состояние конструктивных
бизнес решений и взаимодействий

Напряжение
Усталость
Тревожность

РЕАКЦИЯ

02

Ошибки
Конфликты
Потеря ресурса

ПОСЛЕДСТВИЯ

04

Раздражительность
Избегание
Импульсивность

ПОВЕДЕНИЕ

03

Высокий темп
Изменения
Неопределенность

НАГРУЗКА

01

Q&A

дает участникам возможность задать вопросы и получить по ним экспертное мнение и рекомендации

РАЗБОР КЕЙСОВ

помогает участникам увидеть, что между событием и его последствиями есть пространство для управления собой и ситуацией, разные сценарии её развития и, как следствие - разные варианты финала

ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

формируют прикладные навыки работы со стрессом и закрепляют полученные теоретические знания. Используются разные форматы - индивидуальные, парные, в небольших группах, общие

ТЕОРИЯ

формирует у участников системные знания и понимание таких вещей как природа стресса, психофизиология, основные поведенческие паттерны, источники и последствия стресса.

LEGO инструментов

элементов складывается программа

Из каких

Конструктор программы

форматы программы

Базовые

Время на
подготовку

t
(ЧАСОВ)

Участ
ники*

Для кого

СТРУКТУРА

базовые
форматы

4-5

До 4 недель

До 20

По номинации, однородная по уровню группа (управленцы/директора)

Высокая вовлеченность всех участников

КАСТОМНЫЙ

2-3

До 2 недель

До 40

Предпочтительно однородный по уровню
состав участников, формат
регистрации/номинации
Больше подходит закрытым корп.
культурам (vs ИНТЕРАКТИВНЫЙ)

Средняя вовлеченность участников

ПРАКТИКУМ

2,5-3

До 2 недель

До 40

Любой состав участников, формат
регистрации
больше подходит открытым корп. культурам
(vs ПРАКТИКУМ)

Высокая вовлеченность участников

ИНТЕР
АКТИВНЫЙ

2

1 неделя

До 50

Любой состав участников,
Предпочтительно участие по
номинации (целевая аудитория
«под стрессом»)

РАСШИРЕННЫЙ

1

Не требуется

Любое

Любой состав участников, открытый формат

СТАНДАРТНЫЙ

* - оптимальное количество участников
** - второе тематическое ядро - связанная с основной тема (например трансформация организации, конфликты в коллективе, выгорание), являющаяся одним из стресс-факторов. Определяется совместно с клиентом
*** - продолжительность модуля зависит от тематического ядра

Погружаемся в контекст, подбираем формат, работаем с адресными запросами

адаптация

программу под
потребности каждой компании

Адаптируем

(Для диагностических форматов)
Карта факторов напряжения с рекомендациями по снижению уровня корпоративного стресса

Сводка

04

Офлайн-сессия в
выбранном формате
Практический результат для участников

Проведение

03

Выбор содержательных ядер, кейсов, практик и глубины
Результат — сценарий конкретного мероприятия

Настройка

02

Обсуждение запрос. Задачи,
потребности, специфика

Установочная
встреча

01

На установочной встрече сформируем запрос, погрузимся в контекст, определим необходимую глубину и подходящий
формат мероприятия

СТОП СТРЕСС

не с тренинга, а с задачи

Начнем

ЕВГЕНИЯ ШИШКИНА

Психолог
Эксперт по стрессу
Основатель Лаборатории практической саморегуляции “Стоп Стресс”